Πλύνε τα χέρια σου
Aπόφυγε την επαφή με βρώμικα χέρια στα μάτια, τη μύτη και το στόμα, που αποτελούν τις κύριες θέσεις πιθανού εποικισμού λοιμογόνων παραγόντων. Καλό είναι να δώσεις τις απαραίτητες συμβουλές υγιεινής και σε μικρά παιδιά που είναι και πιο ευάλωττα σε ιούς και μικρόβια.

Να καταναλώνεις πολλά φυσικά αντιμικροβιακά τρόφιμα
Τρίψε λίγο φρέσκο τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι τσάι ή ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και άφησέ το μέσα λίγο πριν το πιεις».

Να πίνεις ζεστά υγρά
 Tα ροφήματα από βότανα και ζεστό νερό με λεμόνι, δεν είναι μόνο καταπραϋντικά για τον πονόλαιμο, αλλά παρέχουν στο σώμα ενυδάτωση, αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό. Μπορείς να πιεις επίσης ζεστό νερό με μέλι, λίγο λεμόνι και κανέλα, το λεγόμενο hot honey.
Κάνε γαργάρες με αλατόνερο

Κοιμήσου, ξεκουράσου
Να θυμάσαι πάντα ότι το σώμα σου έχει ανάγκη από ξεκούραση, έτσι ώστε να μπορεί να είναι ανθεκτικό απέναντι στους ιούς. Ο μέσος βραδινός σου ύπνος θα πρέπει να είναι περίπου οκτώ ώρες. Οπότε κλείσε νωρίς τα φώτα, ακούμπησε το κινητό στο κομοδίνο και όνειρα γλυκά!